Urheiluhieronta

Urheiluhieronta Tampere, Kaleva – Tehoa palautumiseen ja suorituskykyyn

Tavoitteletko uutta ennätystä, palaudutko raskaimmista treenikausista vai kaipaatko apua urheiluvamman jälkeiseen kuntoutukseen? 

Urheiluhieronta tarjoaa tavoitteellista ja anatomisen tarkkaa lihashuoltoa kaikille liikkujille – aina aloittelijoista huippuurheilijoihin.Koulutettuna urheiluhierojana ymmärrän eri urheilulajien vaatimukset ja kehon kuormitusmekanismit. Hoito ei ole pelkkää rentoutusta, vaan se suunnitellaan aina tukemaan sinun harjoitteluasi, lajiasi ja senhetkistä treenikauttasi.

Miten urheiluhieronta eroaa klassisesta hieronnasta?

Urheiluhieronnassa käytetään paljon samoja otteita kuin klassisessa hieronnassa, mutta sen ote on soveltavampi ja tavoitteellisempi. Suurimmat erot ja edut ovat:

• Lajispesifit tekniikat: Otteissa hyödynnetään enemmän poikittaisvenytyksiä, faskiakäsittelyä ja passiivisia venytyksiä lihaksen pituussuunnan lisäksi.
• Treenikauden huomioiminen: Hieronta mukautetaan sen mukaan, oletko valmistautumassa kilpailuun (kevyempi, hermostoa herättelevä ote) vai palautumassa kovan viikon rääkistä (syvä, muokkaavampi ote).
• Vammojen ennaltaehkäisy ja hoito: Keskustelemme mahdollisista toispuoleisuuksista ja liikerajoitteista ja kuinka ne voivat liittyä olemassaoleviin tai mahdollisiin vammoihin ja vaivoihin ja keskustelemme näistä erityisesti lajisi kontekstissa.

Kenelle urheiluhieronta sopii?

Urheiluhierontaan ovat tervetulleita kaikki kynnykseen katsomatta. Sinun ei tarvitse olla kilpaurheilija hyötyäksesi siitä. Varaa aika urheiluhierontaan Kalevaan, jos tavoitteenasi on:

• Nopeuttaa palautumista kovan harjoittelun tai fyysisen työn jälkeen
• Lisätä nivelten liikelaajuutta ja lihasten joustavuutta
• Lievittää treenin jälkeistä lihasarkuutta ja kireyttä
• Hoitaa rasitusvammoja, kuten juoksijan polvea, penikkatautia tai olkapään seudun jumeja
• Ylläpitää kehon optimaalista toimintakykyä pitkäjänteisesti